كيف يحدد أوزاني السعرات والماكروز الخاصة بي؟

من التغذية › أهداف الماكروز، اختر التنشيف أو الثبات أو التضخيم أو إعادة التشكيل فتمتلئ السعرات والبروتين والكارب والدهون والألياف فورًا. تبدأ من طاقة الراحة (من وزنك وطولك وعمرك وجنسك) ونشاطك اليومي والتمارين التي سجلتها هذا الأسبوع، ثم تتبع الوتيرة ونمط الأكل، ولا تنزل أبدًا تحت حد أدنى آمن. اضغط اشرح أرقامي لترى كل خطوة. وبعد بضعة أسابيع من تسجيل الوجبات والوزن، يمكن لأوزاني أن يقترح سعرات ثبات محسوبة من بياناتك، ومع أوزاني AI يمكنك الضغط على اضبطها لي. وطالما خطة التغذية من مدربك فعّالة تُستخدم أهدافه، ويمكنك طلب تعديل منه من نفس الشاشة.