المتدربون

أوزاني تطبيق لياقة لهواتف Android وiPhone. تسجّل فيه تمارينك ووجباتك وما تشربه من مياه، وتتابع أهدافك وأرقامك القياسية الشخصية وتقاريرك، وتنضم إلى مجتمع فيه لوحات صدارة وتشجيع متبادل، وتحجز مع مدربين موثّقين تُحفظ مدفوعاتهم بأمان في حساب ضمان.

تحميل أوزاني مجاني، ومزايا التتبّع مجانية: التمارين والوجبات والمياه والأهداف والتقارير والمجتمع. أما التدريب مع مدرب فتدفع ثمنه مع كل حجز، بالسعر الذي تتفق عليه مع المدرب، من محفظتك في أوزاني.

نعم. التمارين والمجموعات والتمارين المخصّصة تُحفظ على هاتفك أولًا، ثم تتزامن مع حسابك عند عودة الاتصال، فلن تخسر أي مجموعة في جيم بلا إشارة. أما المزايا التي تحتاج إلى خوادمنا، مثل المحادثات والحجوزات ولوحات الصدارة، فتحتاج إلى اتصال بالإنترنت.

اضغط «ابدأ التمرين» في الرئيسية أو في التدريب، وأضف حركات من المكتبة، ثم سجّل كل مجموعة بالتكرارات والوزن أو بالوقت. اضغط على شارة المجموعة لتجعلها مجموعة إحماء، واسحب المجموعة جانبًا لحذفها، ثم أنهِ التمرين لحفظه في سجلك بمجموعاته وحجمه وأوقاته. ويمكنك أيضًا أن تبدأ من تمرين مخصّص محفوظ.

بعد كل مجموعة يبدأ مؤقت الراحة بالوقت الافتراضي الذي اخترته. عدّله بالأوقات الجاهزة أو بزيادة 15 ثانية أو إنقاصها، وأوقفه مؤقتًا أو تخطَّه، وستسمع نغمة عند انتهائه. وإذا غادرت الشاشة يبقى ظاهرًا في شريط صغير عائم، وتجد وضع ساعة الإيقاف عندما تحتاج إليه.

نعم. في مكتبة الحركات بحث وفلاتر متقدمة وخريطة للجسم من الأمام والخلف: اضغط على العضلات التي تريد تمرينها. ولكل حركة عرض توضيحي وتعليمات وشارة لمستوى الصعوبة ورقمك القياسي الشخصي فيها.

سجّل كل وجبة يدويًا بالصنف والكمية وما فيه من سعرات وبروتين وكربوهيدرات ودهون، وقارن يومك بالمستهدف اليومي للتنشيف أو الثبات أو التضخيم. أما المياه، فيُحسب المستهدف اليومي من وزنك ونشاطك والطقس، وتسجّل ما تشربه بأكواب جاهزة بلمسة واحدة، وتصلك التذكيرات خلال ساعات استيقاظك.

نعم. يتيح لك وضع رمضان والصيام المتقطع تحديد نافذة الأكل، ويمكن أن يظهر عدّاد للصيام في الشاشة الرئيسية لتعرف دائمًا الوقت المتبقي حتى وقت الأكل.

افتح «ابحث عن مدرب» من المجتمع أو الاستوديو. ابحث بالاسم أو الجيم أو المنطقة أو التخصص، ثم صفِّ النتائج: حضوريًا أو أونلاين، والمسافة، وسعر جلسة التدريب، والمدربون الموثّقون فقط. اضغط «بالقرب مني» لترتيب النتائج حسب المسافة؛ يُستخدم موقعك لهذا البحث فقط ولا يُحفظ.